Phương thuốc chữa bách bệnh 0 đồng

Nếu có một phương thuốc nào giúp bạn giảm bớt mọi đau đớn, giảm các nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, tăng cường trí nhớ, sự sáng tạo, giữ dáng, trẻ hóa, làm đẹp, và căng tràn sự sống, sống thọ hơn, vui vẻ hơn, không còn căng thẳng lo lắng…

Liệu bạn có tin?

Chắc hẳn đó sẽ phải là một thần dược hay liệu pháp thần thánh nào. Vậy mà đấy là những lợi ích đã được chứng minh của một ĐÊM NGỦ ĐỦ - NGON GIẤC, đã được chứng minh bằng 17.000 các báo cáo khoa học (chưa kể đã được ghi lại từ những tài liệu y học và chăm sóc sức khỏe cổ xưa từ nhiều nghìn năm trước).

Đầu tiên, để hiểu về giấc ngủ, ta cần hiểu tại sao cần ngủ đúng - cũng như dùng “thuốc” đúng cách.

TẠI SAO CHÚNG TA CẦN NGỦ ĐÚNG

Không có giấc ngủ tốt, một người không thể khỏe mạnh toàn diện. Không có giấc ngủ, bạn có thể không tồn tại nữa.

Giấc ngủ là liều thuốc bổ của thiên nhiên để làm sảng khoái tinh thần cho con người đang mệt mỏi. Ngủ là một trạng thái mà tâm trí náo động được yên nghỉ, tâm trí lang thang được nghỉ ngơi. Đó là cách tự nhiên nạp năng lượng tươi mới và sự yên bình cho tâm trí, cho phép nó nghỉ ngơi tại năng lượng nguồn, nơi nuôi dưỡng và sản sinh năng lượng sống trong chính mỗi người.

Một người được ngủ một giấc ngon lành và đầy đủ, sẽ trở nên khoan khoái, hạnh phúc, tươi mới, tràn đầy sự tự do, giống như vừa được tái thiết lập, giống như vừa được tái sinh. Mặc dù trong lúc ngủ, cơ thể bất động, nhận thức đóng lại, không còn hoạt động chủ động gì về thể chất, nhưng đây không phải là trạng thái bất động toàn phần, như một khúc gỗ. Trong lúc ngủ, cơ thể và cả tâm trí đang diễn ra những thay đổi, chỉnh sửa, làm mới. Giấc ngủ làm mới và chữa lành não bộ, các dây thần kinh, giống như một loại dầu dưỡng giúp xoa dịu hệ thần kinh đang mệt mỏi.

NGUYÊN NHÂN GÂY NÊN MẤT NGỦ

Trên thực tế, chưa bao giờ chúng ta lại gặp nhiều phiền toái với giấc ngủ đến vậy. Và thường thì có một vài nguyên nhân lớn gây nên mất ngủ:

1. Mất ngủ do thói quen sinh hoạt:

• Tinh thần bị căng thẳng, áp lực
•  Lịch thức ngủ trong ngày thất thường hoặc trái nhịp sinh học tự nhiên, làm việc theo ca không thường xuyên, thường xuyên chuyển múi giờ...
• Thói quen tiêu thụ nhiều các sản phẩm có tính kích thích thần kinh như cà phê, trà, thuốc lá, rượu, các loại thuốc có tính kích thích. Ăn nhiều dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, ăn đêm...
• Thói quen lạm dụng thiết bị điện tử
• Các yếu tố môi trường: ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, không khí …

2. Mất ngủ do bệnh lý:

Một số bệnh mạn tính dẫn đến mất ngủ như: tim mạch, huyết áp, đau một phần nào đó trên cơ thể, dị ứng, viêm khớp, vấn đề về hô hấp…

LÀM SAO ĐỂ CÓ MỘT GIẤC NGỦ NGON?

Hiểu được nguyên nhân gây ra khó ngủ sẽ giúp chúng ta biết được những cách để ngủ ngon hơn

• Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ (tối thiểu 30 phút) và nếu cần thiết, hãy chuyển màn hình sang chế độ màu đỏ để giảm thiểu ánh sáng xanh cho mắt
• Vận động nhẹ trước khi ngủ (co giãn cơ thể, yoga)
• Ngâm chân với muối thảo dược: giúp lưu thông khí huyết và cải thiện một giấc ngủ ngon
• Sử dụng các liệu pháp mùi hương: xông tinh dầu hoặc sử dụng tinh dầu lăn trị liệu trước khi ngủ
• Uống một ly trà hoa cúc: có tác dụng an thần, hỗ trợ giấc ngủ, giảm lo âu khi uống thường xuyên.
• Chăm sóc không gian nghỉ ngơi thường xuyên: đều đặn thay ga giường, vệ sinh phòng ốc, để có một không gian thoải mái và thư giãn nhất

Với những chia sẻ trên đây, True Care True hy vọng bạn sẽ trân trọng món quà 0 đồng này và sẽ học cách chăm sóc cơ thể để cùng khoẻ và vui mỗi ngày nhé!